疫情之下,这个“口罩”你一定需要 | 科学战疫

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  近日,网络上流传的一张《温馨提示》刷爆了让让我门圈。

  抢蔬菜、囤口罩……什么行为反映出的是让让我门对于疫情的恐慌与忧虑,未知的病毒来势汹汹,非理性的恐慌同样令人心忧。

  疫情时期容易再次再次出现什么心理行为难题?

  我国居于新型冠状病毒感染的肺炎疫情后,各地人民群众受到疫情影响,容易再次再次出现心理行为难题。例如,发热门诊患者和住院隔离患者容易感到焦虑、恐惧、孤独。一线医务工作者要层层穿戴防护装备,最直接、最密切地接触患者,面临感染的风险大,压力过大,容易产生疲劳紧张甚至耗竭崩溃的情绪。普通民众面对新发传染病的未知也会再次再次出现不同程度的不安或担心害怕,而居于应激情況,身体也会做出反应,例如看完网络上介绍的症状,有并且心理暗示,也会感觉到咽干咽痛、胸闷、头昏等。

  无论是过度焦虑还是恐惧,什么情绪全是直接影响身体健康情況。有并且,非常时期,让让我门既要抗击病毒,也要战胜恐慌情绪,科学理性防控疫情。

  面对疫情,请戴好“心理口罩”

  1月26日,国家应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制印发《新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则》,指导各地针对不同人群的心理健康情況提供适宜的心理健康宣教和危机干预服务,以帮助公众科学对待疫情,减轻疫情对大众心理的干扰及有并且造成的心理伤害,促使社会和谐稳定。

  1月27日,北京师范大学心理学部联合该校学生心理咨询与服务中心,为全国民众紧急开通了心理支持热线和网络辅导服务。

  1月28日,教育部通知要求在教育系统推广北京师范大学做法,开通心理支持热线和网络辅导服务,面向广大高校师生和人民群众开展疫情相关心理危机干预工作。

  1月28日,国家卫健委召开新闻发布会,国家卫健委医政医管局副局长焦雅辉介绍,有并且安排心理专家对医护人员进行疏导,尤其是院感防控和买车人防护方面的培训。

  对于让让我门每两个多多 人来说,加强心理防护,可不并能做好以下几点。

  1 保持生活的稳定性

  尽有并且维持正常的生活作息,继续保持对他人的关怀、外界的沟通,理性获取权威来源资讯,补救未必要的恐慌。

  2 正向思维补救负向情绪

  面对“新型冠状病毒肺炎”,以合理的态度看待,减少因信息过载带来的心理负担,不道听途说,减少杂音。

  3 适应“被隔离者”的身份

  有并且遭遇住院隔离,那就须要学习怎样才能面对它。“隔离”对普通人而言未必寻常,未必过分强求买车人保持镇定。给买车人找两个多多 适当的发泄口,在保证安全的情況下,找到有同样机遇的让让我门,相互鼓励、倾诉、增强信心。面对各种担心与忧虑,尽量转移注意力,未必让什么念头持续扩张。

  4 再次再次出现疑似症状请及时就医

  若再次再次出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛等可疑症状,应根据病情,及时到医疗机构就诊。

  5 对被隔离亲友的需求保持敏感

  有并且你的家人再次再次出现疑似症状须要隔离时,让人在电话里鼓励让让我门,倾听感受,让让让我门减少孤单的感觉。

  疫情況势严峻,但仍有不少人“苦中作乐”:其他同学在家“云烫火锅”,其他同学头戴垃圾桶在家舞狮子,有的全家老少在客厅戴着口罩玩“套圈”……这全是真不知道们,即便活动范围被限制,理性、乐观的心态千万不可不并能被缩小。(中央纪委国家监委网站 吕佳蓉)